行程概览
推荐7天行程：D1 宁县→西安（高铁）→昆明（飞机）；D2 昆明→香格里拉（飞机/大巴），适应海拔；D3 独克宗古城+松赞林寺；D4 普达措国家公园；D5 纳帕海环湖；D6 巴拉格宗峡谷；D7 返程。
交通指南
- 出发：宁县乘高铁至西安（约3小时），转飞机直达昆明（2.5小时）
- 核心段：昆明飞香格里拉（1小时）或乘夜班大巴（约12小时）
- 本地交通：包车（日均300-500元）或景区专线车
必游景点
- 松赞林寺：藏传佛教圣地，建议早晨参观避开人流
- 普达措国家公园：徒步属都湖栈道，偶遇野生牦牛
- 独克宗古城：转动世界最大转经筒，体验藏式民宿
- 纳帕海：雨季环湖骑行，旱季观候鸟
高原旅行贴士
- 提前一周服用红景天，抵达首日勿洗头洗澡
- 必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、氧气瓶
- 尊重当地习俗：寺庙内不戴帽，不指佛像
住宿推荐
经济型：古城内藏式客栈（150-300元/晚）
特色型：松赞林卡酒店（体验藏式奢华）
美食地图
- 牦牛火锅配酥油茶
- 青稞饼蘸酸奶
- 藏香猪烤肉